17 lat

Witam. Chciałbym efektywnie schudnąć do nowego roku ,mam 17 lat, mój wzrost to 180 cm a waga 95 kg! Powoli mam problem z wybieraniem spodni dal siebie...Jak myślicie, dało by rade to zżucić w tym czasie? Proszę o odpowiedzi jak mam się pozbyć tych zbędnych kilogramów

Boli mnie lewy jajnik, ,myślałam że to zapalenie bo już tak mnie kiedyś bolało i pkazało się że to to, Ale byłam u ginekologa i on nie wie co mi jest. Od czego to może być? Czy mogę mieć endometrioze? Albo być w ciąży? Mam dopiero 17 lat

Witam mam prawie 17 lat. Waga: 86kg. Na siłowni mam łączny staż prawie 7 miesięcy. Trzymam dietę. Technika opanowana lepiej niż u kulturystów. Plan treningowy fbw saker. I czy opłaca się kupić kreatynę myślałem jeszcze nad cytrulinie. Czy poczekać jeszcze.

Witam! Nie znam sie natym za bardzo wiec mam prosbe. Czy ktos moglby mi wyliczyc moje zapotrzebowanie na bialko,ww,tluszcze ( w sumie kalorie )? Mam 17 lat, waze 70 kg i mam 177cm wzrostu. Chce troche schudnac ale nie wiem jak ulozyc proporcje ww,bialka i tluszczy. Z gory dzieki.

siema mam 17 lat staz to okolo 7 miesiecy i nie wiem jakim teraz planem mam cwiczyc ? na samym poczatku split byl potem ciczylem 8 tygoni fbw, a nastepnie ok 6 tygodni fbw 15-10-5 i wlasnie nie wiem co teraz moze split?

Witam! Mam 17 lat. Ważę 80kg i mam 185cm wzrostu. 3x razy w tygodniu szleje na hali. Nieraz w między czasie chodze jeszcze na siłownie. Chciałbym coś co pomogłoby mi stracić SZYBCIEJ tłuszcz, i rozbudować tkanke mięśniową... PANOWIE tylko tak żebym nie zbankrutował. ;] Pozdrawiam!

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?

szukam czegos taniego na poczatek bo narazie mam 17 lat i nie jestem zbytnio kasiasty... najlepiej gdyby to bylo cos dobrego i zeby mozna bylo w gacie narobic:] cyz bungee jest odpowiednie?

Mam pytanie do was wszystkich od jakiego wieku można zacząć ArmWrestling mam 17 lat i nie za dużo wiem o tym sporcie ale mega mi się podoba i chcę zacząć. Tak wiem to nie jest łatwe ale dam z siebie wszystko. Jestem z Bydgoszczy i będę wdzięczny jeśli ktoś odpowie na moje pytanie pozdrawiam i miłego dnia :)

Mam 17 lat . 177 wzrostu i waze 70kg . Chodzi mi głownie o trening w domu . Teraz trenuje ze sztangą juz miesiac ale efekty marne . Oczywiscie w gre wchodza jakies suplementy (oprocz sterydów) . Czas w jaki chail bym to zrobic to 2 miesiace . + Biegam 3 dni tygodniowo + trening w piłke , jazda na rowerze .

Witam! Wiem, że jest dużo przykładów diet na forum, ale chciałem się spytać o konkrety. Mianowicie, od przyszłego tygodnia zaczynam brać gainera i białko. Mam 17 lat, ok 170cm i tylko 50 kilo. Co jeść żeby dużo przytyć na tych odżywkach i jak jeść? z góry dziękuję...

Witam Mam takie jedno pytanko, klatka piersiowa (cycki) kończą mi się bardzo nisko , miedzy nimi a mięśniami brzucha jest max 3cm odstępu. Czy to dobrze, czy źle, bo nigdy wcześniej nie spotkałem się z czymś takim dodam tylko, iż mam prawie 17 lat, 58 kg i 172cm

Własnie chciałbym zacząć robić mase, kiedyś próbowałem ale nei byłem wstanie zjeść tyle posiłków . Często jadłem na siłe i przez to kilkakrotnie wymiotowałem. Nie wiem od czego mam zacząć. mam 17 lat waże 60 kg przy wzroscie 170.

Cześć. Proszę Was o sprawdzenie i poprawienie diety. Zaznaczę, że warzywa "mrożone Hortex" będą do kury, a w reszcie posiłków dodam jakieś inne. Wiek 17 lat waga 61 kg wzrost około 168 cm, masa :p Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf4bceca357644bba24be21214365ed0.JPG

mam problem z przybarniem masy zarówno mięsniowej jak i tłuszczowej... mam 17 lat, wzrost 184 cm, waga 73 kg pomocy !!! jak mam cwiczyc, co jeść, co brac na mase zeby szybko i skutecznie przytyc.... ? prosze o pomoc !

Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki

cze. mam 17 lat i ćwiczę ok 8-9 msc. mam 250 zł i nie wiem co kupić? pomóżcie? dawajcie zeczy tylko w tabsach bo proszki są dla mnie ochydne i mam klopoty z ich braniem. a moze wziasc jakis koks? doradzcie cos?

Waze 71kg, mam 172cm wzrostu i 17 lat. Zaczynam chodzic na silownie 5 razy tygodniowo po okolo godzine-poltorej. Mam duzo fatu. Malo miesni ;p Na klate na sztandze podniose max 55-60kg Jaki trening mi polecacie? :) Jakies odzywki??

Siemanko ! Mam 17 lat , 180 cm , 70 kg wagi, jestem szczupły , chciałbym poprawić swoją sylwetkę ( nogi są ok ) głównie chodzi mi o klatkę piersiową i ręce , chciałbym nabrać masy mięśniowej, dodam jeszcze że trenuję MMA więc też nie mogę poświęcać siłowni bardzo dużo czasu. POZDRO !

Witam, chcialbym prosic o ocene mojej diety. Mam 17 lat, 184cm wzrostu oraz 70kg wagi. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200kcal dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46e308623814e83906a01e0d262e70f.png